תזונת ילדים
דיאטה נבונה
סוגי דיאטות
מוצרי הרזיה
דיאטנית קלינית
ספורט ופעילות פיזית
מחשבון קלוריות וטבלת קלוריות
דיאטה
דיאטה
טבלת קלוריות ומחשבון קלוריות
המידע המלא לדיאטה ולתזונה נכונה
דיאטת ילדים
Diet-calculator.net
דיאטה מהירה תזונה נכונה דיאטה בהריון דיאטה לילדים


תזונת ילדים ודיאטה לילדים

התזונה של הילד שלך חשובה לבריאות הכללית שלו. תזונת ילדים נכונה יכולה גם למנוע בעיות רפואיות שונות כגון הפיכת הילד לבעל משקל יתר, החלשות עצמות ופיתוח סכרת.
התזונה הבריאה של הילד תבטיח גם שהילד שלך יגדל למלוא הפוטנציאל הפיזי שלו.
ניתן לעודד תזונה נכונה אצל הילד ע"י מתן דוגמא אישית, הרגלי אכילה נכונה ועשיית ספורט באופן קבוע.
יהיה הרבה יותר קל אם כולם בבית ילכו לפי כללים מנחים אלו, מאשר אם הילד שלך יצטרך לעשות זאת לבדו.
עליך גם להכין ארוחות עם ערך קלורי נמוך, ארוחות דלות שומן, פחות קינוחים וממתקים, חלב דל שומן ושתיה דיאטתית אם חייבים לשתות מתוק אך מאוד מומלץ להתרגל לשתיית מים.
במהלך דיאטה לילדים יש להימנע מקניית קינוחים,ממתקים ושתייה עם ערך קלורי גבוה כגון משקאות קלים וגלידות.

מספר עצות מעשיות בכדי לעזור לך לשמור על בריאות הילד והן כחלק מדיאטת ילדים מסודרת
אכילת מגוון מוצרי מזון
אכילת מזון בצורה מאוזנת עם עשיית פעילות גופנית.
בחירת דיאטה עם קטניות,ירקות ופירות
בחירת ארוחות דלות שומן ובמיוחד בשומן רווי וכולסטרול
בחירת דיאטה אשר לא תיהיה רוויה בסוכרים ומלח.
יש לבחור דיאטת ילדים שתספק סידן וברזל ברמה ראויה, בכדי לתמוך בדרישות הגוף הגדל של הילדים.

דיאטת ילדים - סיכום
זכרו!  דיאטת ילדים מתחילה קודם כל בשינוי הרגלי האכילה במשפחה.
דיאטת ילדים מאוזנת תיהיה מורכבת ממגוון מקורות מזון ורצוי דלי שומן ולא רוויים בסוכרים ומלחים.
מומלץ גם לכל המשפחה ללמוד לקרוא את תוויות המזון המוטבעות ע"ג מוצרים שאנו קונים.