תזונה נבונה
תזונה נבונה
סוגי דיאטות
מוצרי הרזיה
דיאטנית קלינית
ספורט
מחשבון קלוריות וטבלת קלוריות
דיאטה
דיאטה
טבלת קלוריות ומחשבון קלוריות
המידע המלא לדיאטה ולתזונה נכונה
דיאטה נכונה
Diet-calculator.net
דיאטה מהירה תזונה נכונה דיאטה בהריון ולהריון דיאטה לילדים


בחירת דיאטה מתאימה

ישנן סוגים רבים של דיאטות כמו דיאטת אטקינס, דיאטת סאות' ביץ', דיאטת סנדביצ'ים ועוד...ולפעמים קשה מאוד להתמצא ולדעת מה באמת מתאים לנו.

חשוב לזכור שדיאטה אשר מקטינה את כמויות המזון לכמות קטנה יחסית, מוציאה מזונות מסוימים לגמרי מהתפריט בכדי להביא לירידה במשקל, ודבר זה לא תמיד אפקטיבי כדיאטה נכונה לטווח ארוך.
דיאטה נכונה נמצאה כאחת אשר לוקחת בחשבון סוגי מזון שאתם אוהבים ולא אוהבים וכוללת גם קומבינציות של סוגי מזון בעלי ערך קלורי ותזונתי המתאים לשמירה על תזונה בריאה ונכונה.

אז מה כדאי לבדוק כשרוצים לבחור בדיאטה המתאימה
כאשר אתם מתכננים את הדיאטה, חשוב שתיקחו בחשבון איזה ערך קלורי מתאים עבורכם. ברוב דיאטות ההרזיה, הערך הקלורי נע בין 1000-1500 קלוריות ליום. אך מספר הקלוריות ליום המתאים לכם, תלוי גם במשקלכם וברמת הפעילות הגופנית שלכם.

האם הדיאטה שאתם מתכננים לעשות מאוזנת מבחינה תזונתית?
האם דיאטה זו תהיה מעשית ונוחה לביצוע?
האם ניתן יהיה לשמור על דיאטה זו לטווח זמן ארוך?

קראו למה צריך לשים לב כשרוצים לעשות דיאטה נכונה ומאוזנת
המשיכו לקריאה על סוגי הדיאטות הקיימות