ספורט
דיאטה נכונה
סוגי דיאטות
מוצרי הרזיה
דיאטנית קלינית
ספורט ופעילות פיזית
מחשבון קלוריות וטבלת מזון
דיאטה
דיאטה
טבלת קלוריות ומחשבון קלוריות
המידע המלא לדיאטה ולתזונה נכונה
פעילות גופנית
Diet-calculator.net
דיאטה מהירה תזונה נכונה דיאטה בהריון ולהריון דיאטה לילדים


פעילות גופנית

פעילות גופנית משפרת את הבריאות ואת איכות החיים. היא משחררת לחצים, מחזקת את הלב והריאות, מגבירה את רמת האנרגיה היומיומית שלך, עוזרת לך לשמור על משקל גוף תקין.

מחקרים מראים כי חוסר בפעילות גופנית יכול לגרום למוות בגיל מוקדם יותר, מחלות כרוניות ומוגבלויות.
מומחים ממליצים לשלב פעילות גופנית בחיי היום יום - בבית, בביה"ס, בעבודה.... העיקר להיות פעילים ובריאים.

לילדים, פעילות גופנית היא הכרחית עבור גדילה וצמיחה בריה ונכונה. עבור מבוגרים, פעילות גופנית מאפשרת השלמה של מטלות יומיומיות ביתר קלות ונוחות עם הרבה פחות עייפות.

עבור קשישים, פעילות גופנית הכוללת תרגילי הרמת משקולות, עוזרת להפחית את כמות בריחת הסידן מהעצמות הקשורה לאוסטאופורוזיס, ופעילות גופנית סדירה עוזרת בשמירה על חיוניות וגמישות, שיווי משקל וקואורדינציה וגם יכולה להפחית סיכוי לנפילות.

להיות פעיל גופנית לא רק מחזק את גופך, אלא גם גורם לך להרגיש טוב עם עצמך!














אז מה ניתן לעשות?

פעילות גופנית זהו דבר שכולם יכולים לעשות!
לא צריך לרוץ מרתון ולעבור לגור בחדר הכושר, אלא פשוט חפשו אחר דרכים פשוטות שבהן תוכלו להיות פעילים גופנית באופן יום יומי.

למשל, תוכלו:

לצאת להליכה פעם ביום.
לעלות במדרגות במקום במעלית.
לבלות פחות זמן מול הטלויזיה והמחשב.
לשחק משחקים אקטיביים עם ילדכם.
לצאת לרכיבת אופניים.