ישנן סוגים רבים של דיאטות כמו דיאטת אטקינס, דיאטת סאות’ ביץ’, דיאטת סנדביצ’ים ועוד…ולפעמים קשה מאוד להתמצא ולדעת מה באמת מתאים לנו.
חשוב לזכור שדיאטה אשר מקטינה את כמויות המזון לכמות קטנה יחסית, מוציאה מזונות מסוימים לגמרי מהתפריט בכדי להביא לירידה במשקל, ודבר זה לא תמיד אפקטיבי כדיאטה נכונה לטווח ארוך.
דיאטה נכונה נמצאה כאחת אשר לוקחת בחשבון סוגי מזון שאתם אוהבים ולא אוהבים וכוללת גם קומבינציות של סוגי מזון בעלי ערך קלורי ותזונתי המתאים לשמירה על תזונה בריאה ונכונה.
אז מה כדאי לבדוק כשרוצים לבחור בדיאטה המתאימה
כאשר אתם מתכננים את הדיאטה, חשוב שתיקחו בחשבון איזה ערך קלורי מתאים עבורכם. ברוב דיאטות ההרזיה, הערך הקלורי נע בין 1000-1500 קלוריות ליום. אך מספר הקלוריות ליום המתאים לכם, תלוי גם במשקלכם וברמת הפעילות הגופנית שלכם.
האם הדיאטה שאתם מתכננים לעשות מאוזנת מבחינה תזונתית?
האם דיאטה זו תהיה מעשית ונוחה לביצוע?
האם ניתן יהיה לשמור על דיאטה זו לטווח זמן ארוך?
קראו למה צריך לשים לב כשרוצים לעשות דיאטה נכונה ומאוזנת
המשיכו לקריאה על סוגי הדיאטות הקיימות